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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

シーフードリゾット

トマトの酸味と甘味、シーフードのうまみをお米にたっぷりと含ませます。あとを引くおいしさです。

料理：

撮影： 尾田学

シーフードリゾット

材料 （2人分)

  • 米　1カップ
  • あさり（殻つき・砂抜きしたもの）　200g
  • えび（あれば有頭のもの）　2～3尾
  • いかの胴（小）　1/2ぱい
  • にんにく　1かけ
  • 赤唐辛子　1本
  • ホールトマト缶詰（400g 入り）　1缶
  • 白ワイン　大さじ2と2/3
  • パセリのみじん切り　 適宜
  • オリーブオイル　 大さじ5
  • 塩
  • こしょう

熱量 696kcal（1人分） 塩分 2.3g（1人分）

作り方

  • あさりはボールに入れて水をはり、両手で殻どうしをこすり合わせるようにして洗い、ざるに上げて水けをきる。えびは殻つきのまま、竹串などで背わたを取り除く。いかは皮をむいて幅5mmの輪切りにする。にんにくは半分に切り、赤唐辛子はへたと種を取り除く。ホールトマトはボールで受けたざるにあけ、木べらなどでつぶしてピューレ状にする。

  • 鍋にオリーブオイル大さじ3を中火で熱し、にんにくと赤唐辛子を炒め、油に香りをうつす（好みで取り出して）。あさりを入れてさっと炒め、油がなじんだら白ワイン大さじ2と2/3を加えてふたをし、1～2分蒸し煮にする。

  • あさりの殻が開いたらえびといか、ピューレ状にしたトマトを加えて混ぜ、再びふたをして3～4分煮て火を止める。ボールで受けたざるに鍋の中身をあけ、具と煮汁に分ける。煮汁を計量して550ccにし（たりなければ熱湯をたして）、鍋に戻し入れて弱火にかけておく。

  • 別の鍋にオリーブオイル大さじ2を中火で熱し、米を洗わずに入れて木べらで混ぜながら炒める。米が透き通ったら、【3】の煮汁１カップを加えてときどき混ぜながら煮つめ、汁けがなくなったら残りの煮汁の1/2量を加えて煮つめる。同様に残りの煮汁も加えて煮つめ、米を食べてみて少ししんが残るくらいまで15～17分煮る。

  • 塩、こしょう各少々を加えて味をととのえ、具を加えて全体を混ぜて火を止める。皿に盛り、パセリのみじん切りを散らす。　

レシピ掲載日： 1998.10.17

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