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ざくざくと刻んだアーモンドが、食感のアクセント。メープルシロップを、たっぷりかけてめしあがれ。
主材料：ホットケーキミックス バナナ アーモンド
炒めた納豆の香ばしさが、食欲をそそります。ご飯にのせて、どんぶりにするのもおすすめ！
主材料：納豆 にら 卵
主材料：わかめ 豆乳 万能ねぎ 味噌
東南アジアでおなじみのワンプレートメニューを、炊飯器ひとつで手軽に！ エスニックな香りが食欲を誘います。
主材料：鶏もも肉 にんにく 生姜 ハーブ
初めにクミンシードの香りをうつした油で食材を炒めるだけで、いつもの炒めものがエスニックな雰囲気に。しょうゆ味とのコンビもなかなかの味です。
主材料：カリフラワー たまねぎ べーコン
ふんわり半熟に炒めた卵に、豆板醤をピリッときかせて。ごま油の香りが食欲をそそります。
主材料：卵 たまねぎ きくらげ
プルプルッとした舌ざわりがたまらない温泉卵は、湯に浸してあとは待つだけでOK。めんつゆやしょうゆをかけてめしあがれ。
主材料：卵
野菜たっぷりの汁もので、栄養バランスよく。それぞれの素材の持ち味を堪能して。
主材料：豆腐 にんじん かぶ 油揚げ
ジャムは好みのものを使ってアレンジしても。ちょこっと顔を出す姿がキュート！
主材料：豆乳 卵
アイスボックスタイプなので、抜き型いらず。サクッと厚めに焼いたクッキーは、素朴な手作り感がうれしい。
主材料：チョコレート チーズ
おべんとうには、甘辛のしっかり味がおすすめ。香ばしい焼き色もおいしさのうち！
主材料：卵
主材料：油揚げ 長ねぎ にんにく
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