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そら豆は蒸し焼きにすると、ほくほくの食感が楽しめます。仕上げに削り節をふって風味をプラスし、焼きたてのあつあつをめしあがれ。
主材料：べーコン そら豆 卵
ぷりぷりのえびと、ほっくりとしたそら豆の組み合わせがおいしい。ころものサクサク感を楽しみたいので、塩とレモンでいただきます。
主材料：えび そら豆
そら豆は下ゆでせずに、生のまま炒めるとほっくりとした食感に。 卵は最後に加えて、手早くふんわりと炒め合わせます。
主材料：えび 卵 そら豆
フライパン一つで作るさつまいもとココナッツミルクのマイルドなカレーは、子どもも食べやすく、おかわりがすすむこと間違いなし！ レモンに似た香りのカフェライムリーフをいっしょに煮込み、さわやかなエスニック風味に仕…
主材料：鶏むね肉 たまねぎ たけのこ さつまいも
野菜とえびのうまみと甘みがぎゅっと凝縮！
主材料：えび ズッキーニ とうもろこし パプリカ
主材料：青梗菜 そら豆 卵
春においしいそら豆、新玉ねぎ、鯛を組み合わせた一品。エスニック風の味わいが新鮮です。
主材料：鯛 そら豆 新たまねぎ セロリ
ふんわり柔らかいたねに、ほくっとしたそら豆を混ぜ込んで。シュウマイの皮は細切りにすると、包むのも簡単です。
主材料：豚挽き肉 そら豆 れんこん たまねぎ
そら豆とカレー味は意外にも相性抜群。鶏肉と炒め合わせると、ボリュームのあるおかずに。
主材料：鶏もも肉 そら豆 たまねぎ カレー粉
さっくりとしたころもとそら豆のほくほくとした食感がよく合い、おすすめです。
主材料：えび そら豆
新玉ねぎの水分だけで蒸し、そら豆のほっくりしたおいしさを存分に味わいます。
主材料：ソーセージ そら豆
彩りがよく、おもてなしにもぴったりの一品。ごまの風味が満点のソースをからめて、いただきます。
主材料：なす えび そら豆
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