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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

あさりの大葉炒飯

あさりのうまみに青じその葉の香りがプラスされて、風味満点。ふっくらしたあさりの食感を堪能できます。

料理：

撮影： 対馬一次

あさりの大葉炒飯

材料 （2人分)

  • 冷やご飯　茶碗2杯分
  • あさり（むき身）　100g
  • 青じその葉　10枚
  • マッシュルーム　2個
  • にんにくのみじん切り　小さじ1/2
  • ねぎのみじん切り　3cm分
  • しょうがの絞り汁　少々
  • トマトのくし形切り　1/4個分
  • サラダ油
  • 酒
  • しょうゆ
  • こしょう

調理時間  熱量 316kcal（1人分） 塩分 0.7g（1人分）

作り方

  • あさりはさっと洗ってざるに上げる。青じその葉は重ねて縦に丸め、端から切ってせん切りにする。マッシュルームは石づきを切ってみじん切りにする。ご飯はサラダ油少々を塗った木べらで、かるくほぐす。

  • 鍋に水大さじ3、酒大さじ2、しょうがの絞り汁少々を入れて強火にかけ、沸騰したら中火にしてあさりを入れる。身がふっくらして火が通ったら、ペーパータオルを敷いたざるに上げて水けをきる（ゆで汁は下記の「あさりねぎスープ」にとっておく）。

  • フライパンにサラダ油大さじ1を弱火で熱し、にんにくを炒める。香りが立ったらねぎを加えて炒め合わせる。強火にしてマッシュルームを加え、手早く炒めてご飯を加える。底から返すようにして炒め、パラパラにほぐれてきたらあさりを加えて大きく混ぜ合わせる。酒小さじ1/2、しょうゆ小さじ1/2～1、こしょう少々を加えて炒め合わせ、最後に青じその葉を散らして混ぜる。器に盛り、トマトのくし形切りを添える。
    （１人分316kcal、塩分0.7g）

この「あさりの大葉炒飯」のあさりのゆで汁を活用して

レシピ掲載日： 2000.3.17

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