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熱量 256kcal（1人分）
塩分 1.6g（1人分）
冷やご飯はざるに入れ、熱湯を回しかけて水けをよくきり、鍋に入れる。水2と1/2カップとだしの素を加えて少し煮る。レタスはせん切りにする。
ツナは缶汁をよくきってからフライパンに入れ、弱火でゆっくりとからいりする。ほぐれてきたらしょうゆ小さじ2を回し入れ、弱火でパラパラになるまで炒める。
器におかゆを盛り、レタスとツナをのせる。
（1人分255kcal 塩分1.6g）
レシピ掲載日： 1998.3.17
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