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熱量 288kcal（1人分）
塩分 1.2g（1人分）
木の芽10枚（1/4パック）はみじん切りにする。梅干し1個は種を取って細かくたたく。ボールに温かいご飯茶碗2杯分（約300g）を入れ、しらす干し30g、木の芽、梅干し、白いりごま小さじ2を加えて混ぜ、茶碗に盛る。
熱量288kcal、塩分1.2g（1人分）
レシピ掲載日： 2002.4.2
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