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魚にホワイトソースをかけて焼く、ちょっと豪華な一品。忙しい朝でも手間いらずの、おべんとうおかずです。
料理： 李映林
撮影： 中村あかね
熱量 216kcal（1人分）
塩分 1.2g（1人分）
めかじきはペーパータオルで水けを拭き、塩、こしょう各少々をふる。耐熱容器に入れて、あいた部分にれんこんを置き、オーブントースターで4～5分焼く。
【1】を取り出してめかじきにホワイトソースをかけ、粉チーズ、パン粉小さじ1、あればパセリのみじん切りをふる。再びオーブントースターに入れ、薄く焼き色がつくまで3～4分焼く。
（216kcal、塩分1.2g）
レシピ掲載日： 2010.12.21
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