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病よけの意味をこめたそうめんと、夏野菜の天ぷらの組み合わせ。自家製のめんつゆなら、おいしさも格別です。
主材料：ゴーヤー かぼちゃ とうもろこし オクラ
淡泊なささ身も、ころもに加えた青じそやのり、ごまの香りで風味豊かな一品に。下味がしっかりついているので、何もつけずにそのままどうぞ。
主材料：鶏ささみ かぼちゃ 大葉
なめらかなかぼちゃペーストに、つやつやの黒豆をのせて、かわいい一口サイズのおやつに。
主材料：黒豆 かぼちゃ
東南アジアでおなじみのワンプレートメニューを、炊飯器ひとつで手軽に！ エスニックな香りが食欲を誘います。
主材料：鶏もも肉 にんにく 生姜 ハーブ
スターアニスの香りを加えるだけで、本格中華の味わいに！ おかずにはもちろん、ラーメンやチャーハン、サンドイッチの具などにも◎。
主材料：豚かたまり肉
主材料：たら かぼちゃ まいたけ
あっさりとした鶏胸肉は、焼きつけてから煮ることでこくをプラス。トマトジュースのほのかな酸味がかぼちゃの甘みによく合います。
主材料：鶏むね肉 かぼちゃ たまねぎ
さんまをかぼちゃといっしょにグリルで焼き、こくのあるマヨネーズ風味のソースをかけて。新鮮な味わいに思わず箸もすすみます。
主材料：さんま かぼちゃ
主材料：エリンギ かぼちゃ
主材料：豚こま切れ肉 かぼちゃ さやいんげん
主材料：豚薄切り肉 かぼちゃ 生姜
豚肉から出る脂のうまみを、かぼちゃにからめた香ばしいしょうゆ味の炒めもの。仕上げに青じそを加えて、さわやかな香りをプラスします。
主材料：豚薄切り肉 かぼちゃ 大葉 醤油
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