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148品
主材料：鮭 ほうれん草 卵
食欲をそそるにんにくの風味と、青じそのさわやかな香りが好相性。しょうゆ味のステーキを添えて、ボリュームのある一皿に。
主材料：牛肉 にんにく 大葉
たこと相性のいいにんにくを組み合わせて、バターしょうゆ味の炒飯に。薄く切ったたこは加熱しすぎると堅くなるので、さっと炒めるようにします。
主材料：たこ にんにく 醤油
ビリヤニは、インドやパキスタンで食べられている炊き込みご飯。本来は米（バスマティライス）とカレーを何層にも重ね、時間をかけて炊き上げるもてなし料理ですが、手軽に炊飯器で炊けるようアレンジしました。
主材料：鶏もも肉 たまねぎ 米
おなじみロールキャベツをレタスに変えて、軽い口当たりのクリーム煮に。キャベツよりも下ゆで時間が短く、繊細で、シャキッとした歯ざわりが楽しめます。肉だねと煮汁に、ナツメッグのダブル使いでうまみを引き出します。
主材料：あい挽き肉 たまねぎ レタス マッシュルーム
主材料：ちくわ 長ねぎ 鰹節
刻んだいんげんとふんわり炒めた卵が彩り鮮やか。お昼ごはんにもぴったりのひと皿メニューです。
主材料：べーコン 卵 さやいんげん
主材料：キムチ 豚バラ肉 キムチ
うまみたっぷりのえびと、さわやかな香りの三つ葉が好相性。にんにくの風味をうつした油で炒めたご飯は、止まらなくなるおいしさです。
主材料：えび にんにく 三つ葉
主材料：ソーセージ ピーマン たまねぎ
ご飯に卵を混ぜてから炒めます。２人分ずつ、ぱらりと仕上げて。
主材料：豚挽き肉 卵 高菜
市販の鮭フレークを使うので、とっても手軽。バターの風味がきいた、こくのある炒飯です。
主材料：鮭フレーク 小松菜 卵
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