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熱量 373kcal（1人分）
ピーマンは縦2つに切り、へたと種を取って斜めにせん切りにする。ツナは缶汁をあけ、ほぐしておく。卵は1個ずつ器に割り落としておく。
フライパンにサラダ油を入れて熱し、凍ったままのポテトを入れ、中火で炒める。ピーマンとツナを加えて炒め、かるく塩、こしょうをする。
2.を半量ずつに分け、表面を平らにして、卵を1個ずつ静かに落とし入れる。かるく塩、こしょうをし、ふたをして弱火で卵が半熟状になるまで焼く。
（1人分373kcal）
レシピ掲載日： 1990.8.17
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