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熱量 279kcal（1人分）
オーブンと200℃に温めておく。にんじんは皮をむいて、長さ4～5cmのせん切りに、ツナ缶は油をきって粗くほぐす。パセリは食べやすいように、手でちぎる。
ボールに卵を溶きほぐし、ほかの卵液の材料を加えて混ぜ合わせる。耐熱皿ににんじんとツナを入れ、卵液を注いでからパセリを散らし、200℃に熱したオーブンの中段で20分、180℃に温度を下げて、さらに20分焼く。
（1人分279kcal）
レシピ掲載日： 1994.4.17
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