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とろ～り卵の温やっこ

とろっとした卵とつるんとした絹ごし豆腐が上品な味わい。なめたけ入りのたれをたっぷりかけて。

料理：

撮影： 尾田学

とろ～り卵の温やっこ

材料 （4人分)

  • 絹ごし豆腐（約300g）　2丁
  • 市販の温泉卵※　4個
  • 貝割れ菜　適宜
  • たれ
  • 　だし汁　1カップ
  • 　なめたけ　大さじ2
  • 　薄口しょうゆ（またはしょうゆ）　大さじ1
  • 　みりん　大さじ1
  • 　塩　少々

熱量 179kcal（1人分） 塩分 1.4g（1人分）

作り方

  • 下記の豆腐の下ごしらえの1.を参照して豆腐の水けをきる。鍋にたれの材料を入れ、ひと煮立ちさせる。貝割れ菜は根元を切り、長さ3cmに切る。

  • 豆腐の下ごしらえの2.を参照して豆腐を温め、1切れずつ器に盛る。真ん中をスプーンで少しすくってくぼみを作り、そこに温泉卵を1個ずつ割ってのせる。たれを等分に回しかけ、貝割れ菜を散らす。
    （1人分179kcal、塩分1.4g）

    ※温泉卵は手作りしても。ポットに約75℃の湯を用意し（電気ポットで湯を沸かしてからスイッチを切り、1時間ほどたったくらいが目安）、室温にもどした卵4個を静かに入れてふたをし、そのまま30～40分ほどおいて取り出す。

    ●豆腐の下ごしらえ
    1.まな板にペーパータオルを2～3枚敷いて豆腐をのせ、一丁を横半分に切り、そのまま15分ほどおいて水きりをする。
    2.耐熱容器に並べてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約3～4分加熱する。豆腐の大きさや形によって加熱時間が多少変わるので、様子をみながら加減して。

レシピ掲載日： 2002.2.2

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