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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

おろしハンバーグ

ハンバーグの焼き時間を短くするには、たねを平たくまとめるのがコツ。
大根おろしを添えて、さっぱりと。

料理：

撮影： 尾田学

おろしハンバーグ

材料 （2人分)

  • 合いびき肉　250g
  • 大根　1/4本（約250g）
  • 青じその葉　4枚
  • 焼き肉のたれ（辛口）　適宜
  • パン粉　小麦粉　サラダ油

熱量 441kcal（1人分） 塩分 2.6g（1人分）

作り方

  • 大根は皮をむいてすりおろし、かるく水けをきる。ボールに入れて青じその葉を大まかにちぎって加え、ざっと混ぜる。

  • たねを作る。別のボールに、ひき肉、焼き肉のたれ大さじ3、パン粉1/2カップを入れてよく練る。2等分にして、厚さ1cmほどの平たいだ円形に、中央をやや薄くしながら形を整え、小麦粉を薄くまぶす。

    たねを作る。別のボールに、ひき肉、焼き肉のたれ大さじ3、パン粉1/2カップを入れてよく練る。2等分にして、厚さ1cmほどの平たいだ円形に、中央をやや薄くしながら形を整え、小麦粉を薄くまぶす。

  • フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、たねを入れて2分ほど焼く。裏返して2分ほど焼き、ふたをして弱火にし、さらに3～4分焼く。器に、焼き肉のたれ適宜を入れてハンバーグを盛り、1の大根おろしを添える。

レシピ掲載日： 2005.6.2

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