close

レシピ検索 レシピ検索

食材から探す

大さじ1って何ml？ 料理のまえに

トマトとわかめのじゃこサラダ

トマトとわかめのさっぱりとしたあえものは、じゃこの風味がアクセント。よく冷やしていただくのもおすすめです。

料理：

撮影： 宗田育子

トマトとわかめのじゃこサラダ

材料 （2人分)

  • トマト　1個
  • わかめ（乾燥）　2～3ｇ
  • ちりめんじゃこ　大さじ2
  • A
  • 　しょうがのすりおろし　1/2かけ分
  • 　塩　少々
  • 　酢　大さじ1/2
  • 　しょうゆ　小さじ1

熱量 34kcal（1人分） 塩分 1.1g（1人分）

作り方

  • トマトはへたを取って、縦8等分にし、さらに横半分に切る。わかめはたっぷりの水に10分ほどつけてもどし、水けをきる。鍋に湯を沸かし、わかめを入れてさっとゆでる。取り出して水にとり、水けを絞って食べやすく切る。

    トマトはへたを取って、縦8等分にし、さらに横半分に切る。わかめはたっぷりの水に10分ほどつけてもどし、水けをきる。鍋に湯を沸かし、わかめを入れてさっとゆでる。取り出して水にとり、水けを絞って食べやすく切る。

  • 大きめのボールにAを混ぜ合わせる。トマト、わかめ、ちりめんじゃこを加えて混ぜ合わせる。 （1人分34kcal、塩分1.1g）

    大きめのボールにAを混ぜ合わせる。トマト、わかめ、ちりめんじゃこを加えて混ぜ合わせる。
    （1人分34kcal、塩分1.1g）

 
こってり味でご飯がすすむ ガッツリ煮もの
 

レシピ掲載日： 2011.7.19

SHARE

関連キーワード

レシピを探す

トマトを使った
その他のレシピ

注目のレシピ<PR>

人気レシピランキング

2024年11月28日現在
もっと見る

BOOK オレンジページの本

詳細・購入はこちら

記事検索

SPECIAL TOPICS

オレンジページ12/17号

最新号

2024年12月02日発売

詳細・購入はこちら

バックナンバー

amazonで買う

7-netで買う

Rakuten ブックスで買う

Fujisan.co.jp 雑誌のオンライン書店で定期購読をする


RANKING 今、読まれている記事


RECIPE RANKING 人気のレシピ

もっと見る

PRESENT プレゼント

応募期間　
2024/11/13-2024/12/3

「熟成阿波尾鶏」のローストレッグ３本セットプレゼント

  • #食
もっと見る

Check!