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かきの土手鍋風

柔らかなかきと豆腐に香ばしいみそがからまって、こたえられないおいしさ。

料理：

撮影： 南雲保夫

かきの土手鍋風

材料 （2人分)

  • かき（むき身）　8～12個（約200g）
  • 木綿豆腐　1/2丁（約150g）
  • ねぎ　1/2本
  • 合わせ調味料
  • 　みそ　大さじ3
  • 　酒　大さじ2
  • 　砂糖　小さじ2
  • 塩　好みで七味唐辛子

熱量 169kcal（1人分） 塩分 3.7g（1人分）

作り方

  • 豆腐は縦半分に切ってから、横に4等分に切る。ねぎは小口切りにする。小さめの器に、合わせ調味料の材料を入れ、混ぜ合わせる。

    豆腐は縦半分に切ってから、横に4等分に切る。ねぎは小口切りにする。小さめの器に、合わせ調味料の材料を入れ、混ぜ合わせる。

  • 口径20cmの浅めの小鍋（またはフライパン）の底に、合わせ調味料を薄く塗る。かきと豆腐を交互にバランスよく並べて中火にかけ、ときどき裏返しながらひと煮する。

    口径20cmの浅めの小鍋（またはフライパン）の底に、合わせ調味料を薄く塗る。かきと豆腐を交互にバランスよく並べて中火にかけ、ときどき裏返しながらひと煮する。

  • たれが煮立ち、かきがふっくらとしてきたらねぎをのせ、火を止める。好みで七味唐辛子適宜をふる。

    たれが煮立ち、かきがふっくらとしてきたらねぎをのせ、火を止める。好みで七味唐辛子適宜をふる。

レシピ掲載日： 2010.10.17

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