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熱量 45kcal（1人分）
塩分 1.1g（1人分）
トマトはへたをくりぬいて熱湯にさっと通し、冷水にとって皮をむく。横半分に切って種を取り除き、1.5cm角に切る。
長いもは皮をむいて1.5cm角に切る。のりはビニール袋に入れて、手で細かくもむ。
ボールにしょうゆを入れ、長いも、トマトを入れてあえ、最後にのりを加えてさっとあえる。（1人分45kcal 塩分1.1g）
レシピ掲載日： 1998.10.17
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