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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

洋食屋さんのオムライス

洋食の定番、オムライス。ライスの具にハムを使って、どこか懐かしい味わいに。

料理：

撮影： 対馬一次

洋食屋さんのオムライス

材料 （2人分)

  • 卵　6個
  • ご飯　茶碗2杯分（約320g）
  • ハム　2枚
  • 玉ねぎ　1/4個
  • 白ワインまたは酒　大さじ1
  • バター
  • トマトケチャップ
  • 塩
  • こしょう

熱量 706kcal（1人分） 塩分 4g（1人分）

作り方

  • ハムは5mm四方に切る。玉ねぎはみじん切りにする。

  • フライパン（直径22～24cmのもの）にバター大さじ1を入れて中火で熱し、フライパン全体にバターを溶かすようにしてなじませたら、玉ねぎ、ハムを炒める。玉ねぎがしんなりしたら、ケチャップ大さじ2～3を加えてからめるように炒める。

  • ご飯を加えて、塩、こしょう各少々を加え、白ワインまたは酒大さじ1をふる。木べらでほぐしながら炒めて、ご飯全体が赤くなり、パチパチと音がしてきたら火を止める。ご飯を器に取り出しておく。

  • ボールに卵3個を割り入れ、コシが少し残る程度にほぐして塩、こしょう各少々を加える。フライパンの汚れを拭き取り、バター大さじ1を入れて中火で熱し、バターがふつふつと泡立ったら、卵液を流し入れる。手早くかき混ぜて、底がやや固まり、表面がゆるめの半熟状になったら火を止める。

  • 卵の向こう半分のあたりにご飯の1/2量をのせる。フライパンの手前を持ち上げ、45度くらいに傾けて、オムライスをすべらせ、卵の手前のほうから、木べらで寄せる。フライパンの柄を右手で持ち、皿にフライパンの縁をくっつけて、包み目が下になるようにひっくり返し、皿に移す。形のくずれたところをふきんで整える。同様にしてもう一人分も作り、それぞれにケチャップ適宜をかける。
    （1人分706kcal、塩分4.0g）

レシピ掲載日： 1999.6.2

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