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熱量 41kcal（1人分）
塩分 1.5g（1人分）
小松菜は塩少々を加えた熱湯で色よくゆで、水にさらす。水けを絞って長さ4cmに切り、大まかにほぐす。いかはざるに入れ、熱湯を回しかけて冷水にとり、ざるに上げて水けをきる。耐熱の器にだしじょうゆの材料を入れ、電子レンジで20秒ほど加熱する。
ボールに小松菜、いかを入れ、だしじょうゆを加えてあえる。
（１人分41kcal 塩分1.5g）
レシピ掲載日： 2000.3.17
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