close

レシピ検索 レシピ検索

食材から探す

大さじ1って何ml？ 料理のまえに

さばのしょうが風味焼き

さばにしょうがをたっぷりはさんで焼き、香ばしさとすっきりとした風味を楽しんで。焼く前に塩をふってしばらくおくことで、さばの臭みを取ることができます。

料理：

撮影： 尾田学

さばのしょうが風味焼き

材料 （2人分)

  • さばの切り身　2切れ
  • しょうがのすりおろし　大2かけ分（30～40g）
  • 生しいたけ　4個
  • 塩

調理時間  熱量 221kcal（1人分） 塩分 1.3g（1人分）

作り方

  • さばの両面に塩少々をふってなじませ、10分ほどおいて、ペーパータオルで水けを拭く。左下を参照し、皮に切り目を入れてしょうがを詰め、皮に塩少々をふる。しいたけは石づきを切る。 さばは焼き縮みを防ぐために、7～8mm間隔で、皮に深さ1cmほどの切り目を入れます。さらに、手でかるく押さえて切れ目の間を広げ、しょうがのすりおろしを等分に詰めることで、さわやかな風味が全体に回ります。

    さばの両面に塩少々をふってなじませ、10分ほどおいて、ペーパータオルで水けを拭く。左下を参照し、皮に切り目を入れてしょうがを詰め、皮に塩少々をふる。しいたけは石づきを切る。
    さばは焼き縮みを防ぐために、7～8mm間隔で、皮に深さ1cmほどの切り目を入れます。さらに、手でかるく押さえて切れ目の間を広げ、しょうがのすりおろしを等分に詰めることで、さわやかな風味が全体に回ります。

  • グリルにさばを皮目を上にして並べ、あいたところにしいたけを並べる。中火にかけ、途中しいたけを返して4分ほど焼く（両面焼きの場合は返さずに焼く）。しいたけを取り出し、さばを裏返して、さらに4分ほど焼く（両面焼きの場合は返さずに焼く）。こんがりと焼き色がついたら器に盛る。しいたけを食べやすい大きさに切り、さばに添える。

レシピ掲載日： 2010.2.2

SHARE

関連キーワード

レシピを探す

さばを使った
その他のレシピ

注目のレシピ<PR>

人気レシピランキング

2024年11月28日現在
もっと見る

BOOK オレンジページの本

詳細・購入はこちら

記事検索

SPECIAL TOPICS

オレンジページ12/17号

最新号

2024年12月02日発売

詳細・購入はこちら

バックナンバー

amazonで買う

7-netで買う

Rakuten ブックスで買う

Fujisan.co.jp 雑誌のオンライン書店で定期購読をする


RANKING 今、読まれている記事


RECIPE RANKING 人気のレシピ

もっと見る

PRESENT プレゼント

応募期間　
2024/11/13-2024/12/3

「熟成阿波尾鶏」のローストレッグ３本セットプレゼント

  • #食
もっと見る

Check!