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薄切り肉で野菜を巻いて、彩りも美しく。みそ風味のマヨネーズのこくがしっかりきいて、ご飯にもぴったりです。
主材料：豚薄切り肉 にんじん さやいんげん
たっぷりのせん切りや際はさっと煮てシャキシャキの歯ざわりに。豚肉でこくをプラスします。
主材料：豚薄切り肉 かぼちゃ 長ねぎ さやいんげん
たっぷりのいんげんと豚肉をみそ風味で炒めます。ピリッと豆板醤がきいてご飯にぴったり。
主材料：豚こま切れ肉 さやいんげん
お弁当にもおすすめ、チーズ入りでお子さんにもおすすめのナゲットです。
主材料：鶏むね肉 チーズ
香ばしいパン粉で食欲アップ。華やかな魚おかずものせて焼くだけだから、簡単！
主材料：鮭
豚肉のうまみにトマトの酸味が加わった、さわやかな味わい。いんげんのシャッキリした歯ごたえもおいしい。
主材料：豚肉 トマト さやいんげん
マスタードがかくし味のゆで野菜サラダ。ソーセージ入りでボリュームも満点です。
主材料：ソーセージ さやいんげん
手作りのがんもどきは格別のおいしさ。おかずにはもちろん、晩酌にもうってつけです。
主材料：豆腐 にんじん さやいんげん
メインのおかずが濃い味つけのときに、ぜひ付け合わせにしたい一品。ごま油で味にアクセントをつけます。
主材料：もやし さやいんげん
なすとさやいんげんは、さっと素揚げしてこくをプラス。歯ごたえも色もぐんとよくなります。
主材料：なす さやいんげん 長ねぎ
オイスターソースのこくがからんで、おいしさ満点。強火で一気に炒めて、歯ごたえよく。
主材料：イカ さやいんげん
さやいんげんを固めにゆでて、パイなしキッシュ風にアレンジ。朝食やランチにぴったりの一品です。
主材料：卵 さやいんげん 牛乳
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