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歯ざわりのいいたけのこに、鮭のうまみがしみた、彩りのいい煮ものです。
主材料：鮭 たけのこ わかめ 万能ねぎ
あさりから出ただしがたっぷりしみ込んだ豆腐は、味わい豊か。豆腐はくずれないように、しっかり水けをきるのがポイントです。
主材料：あさり 豆腐 万能ねぎ
柔らかな薄切り肉で、万能ねぎを巻いてヘルシーに。ねぎのシャキシャキとした食感がアクセントです。
主材料：牛薄切り肉 万能ねぎ
ナツメッグの甘い香りが、とろーりとしたクリームソースの味わいを引き立てます。
主材料：カリフラワー 生クリーム 牛乳 チーズ
夏野菜をたっぷり使ったキーマカレー。煮込まず手軽に作れるのも暑い季節にはうれしい！
主材料：あい挽き肉 ゴーヤー とうもろこし トマト
じゃがいもは、電子レンジでチン！手早くできるうえ、ほくほくに仕上がります。
主材料：じゃがいも 万能ねぎ
甘辛いすき焼き風の味つけで、ご飯がどんどんすすみます。すりごまは風味が残るように最後に加えて、全体になじませるのがポイント。
主材料：牛こま切れ肉 万能ねぎ
ささ身は、片栗粉をつけてからゆでるとパサつかず、つるんとした口当たりに。ポン酢しょうゆでさっぱりとどうぞ。
主材料：鶏ささみ キャベツ 万能ねぎ
主材料：新ごぼう 万能ねぎ 豚バラ肉
ツナは缶汁ごと加え、うまみを残さず生かします。里いものなめらかな口当たりが、新鮮。
主材料：ツナ缶 里芋 万能ねぎ
大きめにほぐしたツナを、バターで炒めてこくをアップ。とろとろの卵でとじたら、薬味たっぷりのご飯にのせてめしあがれ。
主材料：ツナ缶 卵 牛乳 万能ねぎ
カレー粉を合わせれば、マヨネーズの甘さが引き立って◎。箸が止まらなくなるおいしさです。
主材料：鶏挽き肉 なす たまねぎ 万能ねぎ
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