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熱量 254kcal（1人分）
塩分 2.2g（1人分）
セサミパン（バゲット形のもの）は端から1cmのところに切り込みを入れてから、さらに1cm内側のところで切り落とす。同様にして、あと3枚切る。焼きのり1/2枚は4等分に切る。
アルミホイルに包んで、オーブントースターで2～3分温め、内側にマヨネーズを塗る。
それぞれのパンの間にのりときんぴらごぼうを等分にはさみ、一味唐辛子少々をふる。
（1人分254kcal、塩分2.2g）
レシピ掲載日： 1998.4.2
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