close

レシピ検索 レシピ検索

オニオンBBQポークソテー

たっぷりのおろし玉ねぎが、豚肉を柔らかくしてくれます。バーベキューだれの風味もアップと、いいことづくし!

料理:

撮影: 木村 拓(東京料理写真)

オニオンBBQポークソテー

材料 (2人分)

  • 豚とんカツ用肉(ロース) 2枚(約250g)
  • オニオンBBQだれ
  •  玉ねぎのすりおろし 1/4個分
  •  にんにくのすりおろし 1/4かけ分
  •  トマトケチャップ 大さじ2
  •  ウスターソース、しょうゆ 各大さじ1/2
  • ゆで卵 2個
  • ベビーリーフ 適宜
  • サラダ油

熱量 463kcal(1人分) 塩分 1.9g(1人分)

作り方

  • フライパンにサラダ油小さじ1を弱めの中火で熱し、豚肉をたれをかるくこそげて並べ入れる。こんがりと焼き色がつくまで2分ほど焼き、上下を返して、袋に残ったたれを加える。ふたをして弱火にし、3分ほど蒸し焼きにする。

    フライパンにサラダ油小さじ1を弱めの中火で熱し、豚肉をたれをかるくこそげて並べ入れる。こんがりと焼き色がつくまで2分ほど焼き、上下を返して、袋に残ったたれを加える。ふたをして弱火にし、3分ほど蒸し焼きにする。

  • 豚肉を器に盛り、フライパンに残ったたれをかるく煮つめてかける。ゆで卵を横半分に切り、ベビーリーフとともに添える。

レシピ掲載日: 2018.7.2

SHARE

関連キーワード

レシピを探す

豚かたまり肉を使った
その他のレシピ

注目のレシピ<PR>

人気レシピランキング

2024年11月29日現在

BOOK オレンジページの本

記事検索

SPECIAL TOPICS


RANKING 今、読まれている記事


RECIPE RANKING 人気のレシピ

PRESENT プレゼント

応募期間 
2024/11/13-2024/12/3

「熟成阿波尾鶏」のローストレッグ3本セットプレゼント

  • #食

Check!