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熱量 30kcal（1人分）
塩分 0.3g（1人分）
オクラはへたの先を切ってがくのまわりをむき、長さを2つ～3つに切る。耐熱の器に入れ、ふんわりとラップをして、電子レンジ（600W）で1分加熱する。Aを加えてあえる。
レシピ掲載日： 2021.8.17
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