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さわらとしいたけのフライパン蒸し

料理:

撮影: 岡本真直

さわらとしいたけのフライパン蒸し

材料 (2人分)

  • さわらの切り身 1切れ(約100g)
  • 生しいたけ(大) 8個
  • しょうがの薄切り 8枚
  • ねぎ 10cm
  • ポン酢しょうゆ 大さじ3
  • 酒 塩

熱量 115kcal(1人分) 塩分 1.6g(1人分)

作り方

  • さわらは長さを半分に切り、それぞれ4等分のそぎ切りにする。ボールに入れ、酒大さじ1/2、塩少々をもみ込む。しいたけは軸を切る。ねぎは縦半分に切ってしんを取り、斜めにせん切りにする。冷水に5分ほどさらし、パリッとしたら水けをきる。フライパンにしいたけを内側を上にして並べ、しょうがとさわらを1切れずつ順にのせる。水1/2カップを注いで中火にかけ、煮立ったらふたをして弱火にし、6~8分蒸す。器に盛ってねぎをのせ、ポン酢しょうゆをかける。

レシピ掲載日: 2020.2.2

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