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豚肉の代わりにツナを使った、お手軽チャンプルー。ゴーヤーのほろ苦さを、卵のまろやかさがやわらげてくれます。
主材料：ツナ缶 卵 ゴーヤー
ツナのうまみをプラスした、濃厚でクリーミーなタルタルソースが味の決め手！
主材料：ツナ缶 卵 新じゃがいも
旬の大根をこんがり焼いて、甘みをギュッと凝縮させます。かむほどにうまみが出る、風味満点のねぎツナを合わせて。
主材料：ツナ缶 大根
プチプチとした食感が楽しく、香ばしいポピーシード（別名・けしの実）を、粉チーズといっしょに冷凍パイシートにまぶした簡単おつまみパイ。香ばしさと塩けで、子どもも大人もやみつきになることうけあいです！
主材料：冷凍食品 チーズ
きのこと調味料を合わせてレンジ加熱し、自家製なめたけに。容器のまま「はやうま冷凍」できてお手軽。解凍後も歯ざわりがよく、つくねに混ぜれば食べごたえ抜群です。
主材料：鶏挽き肉 えのき しいたけ しめじ
主材料：ツナ缶 もやし
おなじみのポテトサラダを詰め、表面をカリッと焼き上げます。ころもいらずのコロッケ風で、ラクチン＆ヘルシーなのが魅力。
主材料：ツナ缶 油揚げ じゃがいも パセリ
レモンの酸味とツナのうまみが、あっさりしたかぶの味わいを引き立てます。
主材料：ツナ缶 かぶ レモン
ノンオイルタイプを使えば、上品であっさりとした味わいに。うまみがしみ込んだ大根は、格別のおいしさです。
主材料：ツナ缶 しめじ 大根
ツナは缶汁ごと加え、うまみを残さず生かします。里いものなめらかな口当たりが、新鮮。
主材料：ツナ缶 里芋 万能ねぎ
ふんわりとした卵の中には、ツナとほうれん草がぎっしり！ 菜箸で混ぜながら、じっくりと焼き上げて。
主材料：ツナ缶 卵 ほうれん草 たまねぎ
ツナは缶汁ごと加えると、全体に味のなじみがよくなります。プチトマトのほのかな酸味で、後味はさっぱり！
主材料：ツナ缶 トマト たまねぎ ひよこ豆
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