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オイスターソースで味をつけた牛肉あんが、ねっとりした里いもにからんで絶品です。
主材料：牛こま切れ肉 小松菜 里芋
とろみのついたあんかけおかずなら、さめにくいので最後まで温かくいただけます。おろししょうがをあんにたっぷりと加え、さらにトッピングにも。しょうがのダブル使いを楽しんで。
主材料：豆腐 しいたけ なめこ 三つ葉
いり豆腐と同じ材料で、うまみたっぷりのあんをかけた揚げだし豆腐に。
主材料：あさり にんじん 豚挽き肉 揚げだし豆腐
カレー粉とチリパウダーの奥深い味わい。野菜をいっしょに焼いて、つけ合わせも完成！
主材料：鶏手羽 かぼちゃ ピーマン
炊き込みご飯の冷凍があれば、忙しい日の強い味方に！
主材料：とうもろこし 米
新じゃがにやさしい口当たりの鶏そぼろあんがぴったり。グリーンピースで彩りよく。
主材料：新じゃがいも グリーンピース 鶏挽き肉
あさりのうまみを吸った卵はたまらないおいしさ。あつあつのあんをかけてめしあがれ。
主材料：あさり にんじん しいたけ 卵
甘酸っぱい黒酢あんで、野菜がたっぷり食べられるヘルシーメニューです。
主材料：鶏むね肉 にんじん にら もやし
こんがりと焼きつけた麺に、やさしい塩味のあんをからめます。白菜はシャキッとした歯ごたえが残る程度に火を通すのがコツ。
主材料：白菜 シーフードミックス
カリッと焼きつけたさばに、甘酢あんをかけて。野菜も同時にとれる、栄養バランスのよい一品。
主材料：さば たまねぎ にんじん ピーマン
こんがりと焼きつけた厚揚げに、鶏そぼろたっぷりの和風あんをかけます。青菜も入ったヘルシーな一皿。
主材料：厚揚げ 小松菜 鶏挽き肉
鶏肉は皮目をじっくりと焼いてカリカリに。だしをきかせたせん切り野菜のあんを、熱いうちにたっぷりかけます。
主材料：鶏もも肉 たまねぎ
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