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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

いかだんごそば

いかだんごは、そばのつゆでゆでて、うまみを逃がさずいただきます。
包丁でよ～くたたいて、プリッとした歯ざわりに。

料理：

撮影： 尾田学

いかだんごそば

材料 （4人分)

  • そば（乾麺）　400g
  • 　（または生麺4玉）
  • するめいか　2はい
  • ほうれん草　小1わ（約200g）
  • えのきだけ　2袋（約200g）
  • ねぎのみじん切り　1/4本分
  • だし汁　6カップ
  • 片栗粉　塩　しょうゆ　みりん

熱量 468kcal（1人分） 塩分 3.6g（1人分）

作り方

  • いかは胴の中に指を入れ、胴とわたがつながっている部分をはずす。わたを引き抜き、軟骨を取り除く。わたは目の下のところで切り離し、足のつけ根に残ったくちばしをつまんで引き抜く。吸盤は包丁の背でこそげ取る。包丁で細かく刻み、粘りが出るまでたたく。ボールに入れてねぎと、片栗粉大さじ2、塩少々を加え、手でよく練り混ぜる。

    いかは胴の中に指を入れ、胴とわたがつながっている部分をはずす。わたを引き抜き、軟骨を取り除く。わたは目の下のところで切り離し、足のつけ根に残ったくちばしをつまんで引き抜く。吸盤は包丁の背でこそげ取る。包丁で細かく刻み、粘りが出るまでたたく。ボールに入れてねぎと、片栗粉大さじ2、塩少々を加え、手でよく練り混ぜる。

  • ほうれん草は塩少々を加えた熱湯で20秒ほどゆで、氷水にとってさます。水けを絞って長さ5cmに切る。えのきは根元を切ってほぐす。そばは、たっぷりの熱湯で袋の表示どおりにゆで、ざるに上げて流水で手早く洗う。

  • 鍋にだし汁を入れて火にかけ、煮立ったら中火にする。1をスプーンで小さめの一口大に丸めながら落とし入れ、1分ほど煮る。そば、えのきを入れて、しょうゆ、みりん各大さじ3を加え、再び煮立ったら火を止める。器に盛り、ほうれん草を添える。

レシピ掲載日： 2005.1.2

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