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いかと大根にわたを加えて甘辛く煮た一品。こくのあるおいしさで、ご飯にもお酒にもよく合います！
主材料：イカ 大根
主材料：イカ 里芋
炒めものにもよく合うまいたけを、淡泊な味わいのいかと組み合わせ、塩味でシンプルに仕上げます。ロールいかを使うので手間なくできる簡単おかずです。
主材料：イカ まいたけ 青梗菜
「はやうま冷凍」なら変色しにくく、使いたい分だけ取り出せて便利。
主材料：牛肉 ごぼう 豆腐
にんにくをきかせ、ターメリックをたっぷり使って鮮やかな黄色に仕上げた、ひと味違うめかじきのソテー。焦がさないよう、弱めの中火でじっくり、ふっくらと焼き上げます。
主材料：カジキ
熱した油をソースにかけると、ねぎやしょうがの香りがぐんとアップ！ いかはゆですぎず、柔らかい食感を楽しんで。
主材料：イカ 生姜
しょうゆの焦げた香ばしい風味が、たまらないおいしさ。七味唐辛子は、お好みでたっぷりふってもＯＫ！
主材料：イカ
主材料：イカ ピーマン
主材料：イカ きゅうり 酢
主材料：イカ 冬瓜
主材料：イカ にら 卵
主材料：イカ ピーマン たけのこ
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