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ほろ苦い実山椒がアクセント。焼けた面が香ばしく、いつものツナが粋な一品に変わります。
主材料：ツナ缶 卵
せん切りにしたキャベツを、コロッケの具にもつけ合わせにも使って。ゆでキャベツの食感が新鮮なあっさり味のコロッケです。
主材料：ツナ缶 じゃがいも キャベツ 卵
こくのあるツナに、水菜とみょうがを加えてさっぱりと。さわやかなすだちがよく合います。
主材料：ツナ缶 ツナ缶 みょうが
炊き込みご飯の冷凍があれば、忙しい日の強い味方に！
主材料：とうもろこし 米
「うま冷えプレート」に小皿のおつまみをのせて。家飲みがぐっと充実♪
主材料：鮭 アボカド きゅうり 卵
そばはしっかり水けを拭き、すぐにオイルをなじませて。こうすると野菜とあえても水っぽくならず、味がよくからみます。
主材料：ツナ缶 にんじん みょうが かいわれ大根
辛みのきいたこくのあるソースがあっさりとしたオクラによく合います。
主材料：ツナ缶 オクラ
主材料：ツナ缶 豆腐 とうもろこし 万能ねぎ
主材料：ツナ缶 にんじん
めんつゆで作る、簡単煮もの。玉ねぎの甘みとツナのうまみが味出しになります。
主材料：ツナ缶 たまねぎ
ツナと練りごまを合わせたたれの新鮮なうまさに感激！
主材料：ツナ缶 長ねぎ
ツナのほどよい塩けで、キャベツの甘みが引き立ちます。しょうゆを少し加えて、風味よく。
主材料：ツナ缶 キャベツ
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