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くるくる巻いた薄切り肉が、口当たり柔らか。ゆずを加えて、香りよく。
主材料：牛薄切り肉 しいたけ さやいんげん
鮭のうまみが溶け込んだシチューは、食べごたえも充分。いんげんを加えて彩りよく。
主材料：鮭 じゃがいも さやいんげん
トマトジュースで作る具だくさんの簡単スープ。今ある残り野菜を使っても。
主材料：かぼちゃ さやいんげん
スターアニスの香りを加えるだけで、本格中華の味わいに！ おかずにはもちろん、ラーメンやチャーハン、サンドイッチの具などにも◎。
主材料：豚かたまり肉
色とりどりの断面が美しいテリーヌ。「はやうま冷却」を使えば、仕上げの冷やし固めが30分で完了します。時短になるから、手のこんだごちそう作りも気軽にできます。
主材料：アスパラガス ブロッコリー えび ゼラチン
みそ風味のたねにごまをまぶして、あとは電子レンジにおまかせ。
主材料：あい挽き肉 かぼちゃ さやいんげん
しいたけの風味で、だし汁の味に深みがでます。いんげんの歯ごたえも楽しんで。
主材料：しいたけ さやいんげん
シャキシャキ玉ねぎとゆでたいんげん、しいたけをごまドレッシングであえて。もう一品におすすめの副菜。
主材料：たまねぎ しいたけ さやいんげん
人気のマカロニサラダにたらこをプラス。にんじん、いんげんもいっしょにゆでれば、彩りも栄養も◎。
主材料：たらこ さやいんげん にんじん
甘～いかぼちゃとうまみたっぷりの厚揚げを、こってりみそ味で炒め煮にします。
主材料：かぼちゃ 厚揚げ 鶏挽き肉 さやいんげん
シャキシャキのいんげんと、ソフトサラミでボリュームアップ。ほんのり塩けがきいた和風味です。
主材料：卵 さやいんげん
プリプリっと歯ごたえのいいたこがたっぷり！ にんにくと赤唐辛子の風味をうつしてから煮ます。
主材料：たこ さやいんげん
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