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桜えびのだしが出るから、シンプルな味つけで、おいしいスープができあがり。
主材料：もやし 桜えび 小松菜 もやし
小松菜とクレソンの風味に、ほんのりしたごまの甘みがぴったりマッチ。
主材料：牛挽き肉 クレソン 小松菜 たまねぎ
青菜たっぷりの洋風オムレツ。卵と小松菜の最強コンビで、カルシウムがたっぷりとれます。
主材料：卵 小松菜 たまねぎ
身近な鶏手羽と冷凍シーフードミックスでうまみたっぷり、コスパ抜群の本格派パエリアです。ふたつまみのサフランで、鮮やかな黄金色と、ほのかに香るエキゾチックな香りをプラス。お米は洗わずに使うことが、本場の味に近づ…
主材料：鶏手羽 たまねぎ シーフードミックス 米
通常、3時間以上かかる下味つけが「はやうま冷却」を使えば、30分でOK。しっかりと味のしみ込んだタンドリーチキンが時短で完成します。
主材料：鶏手羽 ヨーグルト カレー粉
豚ロースは油を使わず、酒でいりつけてから煮るから、うれしいカロリーダウン。手軽に作れる一品です。
主材料：豚肉 小松菜
いりこが入った、カルシウムたっぷりの煮もの。だし汁を入れて煮含めるだけの簡単さがうれしい。
主材料：厚揚げ 小松菜
主材料：牛薄切り肉 小松菜 たけのこ
主材料：イカ 厚揚げ 小松菜
アクの少ない小松菜は下ゆでいらず！ 生のまま最後に加えて手早く炒めあわせます。
主材料：牛肉 小松菜 味噌
ツナのうまみが、スパゲティにからんで美味。小松菜を加えれば、栄養バランスも◎です。
主材料：ツナ缶 小松菜
大根おろしでさっぱりとしたあと味です。たっぷりの小松菜が食べられるヘルシーメニューです。
主材料：ツナ缶 大根 小松菜
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