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チキンでわかめとにんじんをくるりとロールに。切り口の華やかさが、抜群です。ヘルシーなのもうれしい！
主材料：鶏もも肉 にんじん わかめ
焼きとりのたれに黒砂糖のこくと酒の香りをきかせて。おもてなしにもおすすめです！
主材料：鶏もも肉 鶏挽き肉 うずら 長ねぎ
春雨がうまみたっぷりのスープを吸って格別の味わいです。おもてなしにも人気です。
主材料：あさり 春雨
作り置きとは思えない、ふわじゅわ食感
主材料：卵 牛乳
おなじみロールキャベツをレタスに変えて、軽い口当たりのクリーム煮に。キャベツよりも下ゆで時間が短く、繊細で、シャキッとした歯ざわりが楽しめます。肉だねと煮汁に、ナツメッグのダブル使いでうまみを引き出します。
主材料：あい挽き肉 たまねぎ レタス マッシュルーム
しょうが風味のドレッシングでメリハリのある味に。桜えびの香りと菜の花の苦味が相性抜群です。
主材料：菜の花 しめじ 乾物
ひき肉からぼこぼこ顔を出すのは、やわらかな大豆。栄養バランスのいい一品です。
主材料：牛挽き肉 大豆 たまねぎ 卵
ボリューム満点のポテトサラダは、ケチャップソースで、新鮮な味わいです。
主材料：じゃがいも 卵 ソーセージ ブロッコリー
チーズのこくに、カレーの風味、セロリの香りで、定番のポテトサラダが大変身です。
主材料：じゃがいも 卵 チーズ カレー粉
歯ごたえ抜群のきゅうりがおいしさの秘密。マヨネーズは生クリームをプラスしてまろやかな時わいです。
主材料：じゃがいも 加工食品 きゅうり 生クリーム
ひと口食べると素朴なおいしさが広がります。具だくさんで栄養満点のごはんです。おにぎりにしても！
主材料：じゃこ わかめ にんじん
ソースは、トマトジュースで手早く作ることができます。ランチにおすすめの一皿です。
主材料：豚挽き肉 冷凍食品 チーズ
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