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403品
カルシウムたっぷりで栄養満点。お子さんには、唐辛子を抜いて作っても。
主材料：じゃこ 万能ねぎ
新じゃがは下ゆでしてから揚げると、からりと仕上がります。レモン汁をたっぷりかけて召し上がれ。
主材料：カレイ 新じゃがいも たら
ねぎの香りがかれいと相性抜群。甘辛い味が、ご飯によく合います。
主材料：カレイ
キャベツにピーマンも入った、野菜たっぷり仕上げの回鍋肉。にんにくの香りが食欲をそそり、ちょっぴりピリ辛味で白いご飯がすすみます。ビストロのワンボウル調理機能で、電子レンジ調理とは思えないほどとろみをしっかり再…
主材料：豚バラ肉 キャベツ ピーマン
電子レンジで作る手軽な蒸し鶏に、ねぎソースをたっぷりかけたさっぱり中華。本格風味の決め手は五香粉（ウーシャンフェン）。うまみたっぷりの蒸し汁、刻んだねぎ、ごま油などと合わせて混ぜ、蒸し鶏にかけます。強めの香り…
主材料：鶏もも肉 長ねぎ
身が柔らかいので、カリッとしっかり焼くとおいしい。にんにくを香ばしく炒めたソースをジュッとかけて。
主材料：太刀魚
でき上がって紙包みを開くと、香りが広がって、食欲がわいてきます。
主材料：カレイ ヒラメ 鯛
卵にも煮汁がしみて美味。切り身は火が通りやすいので、煮る時間を短かめにします。12～15分が目安。
主材料：カレイ
具を包んで、揚げるだけのお手軽春巻き。あっさり味の白身魚に、セロリの香りがきいてます。
主材料：カレイ ハム セロリ
ちりめんじゃこが味だしの、さっぱり混ぜご飯。さっと塩ゆでした大根の茎で彩りをプラスしました。
主材料：じゃこ 大根
魚やいかはまるのまま、えびは殻ごと煮込みます。うまみが満点の煮込みは、具だけでなくスープも堪能して。
主材料：カレイ えび イカ はまぐり
淡泊なたち魚は、甘辛い味をしっかりとつけるのがポイント。かば焼きもフライパンなら手軽にできます。
主材料：太刀魚
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