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42品
米１に対して水が５の割合の全がゆに、みそをプラス。こくのあるおかゆに豆腐をのせてボリュームアップ。
主材料：豆腐
米１に対して水が５の割合の全がゆ。炊いている間はかき混ぜないのが、ふっくらと仕上げるコツ。
主材料：米
にらの香りとあさりのうまみのきいたスープかけご飯。コチュジャンの辛みがきいた、食欲をそそる味です。
主材料：卵 にら あさり
和風味の炒めものに、「パクチー」をたっぷりとのせるだけで、エスニック風のひと皿があっという間に完成！
主材料：豚こま切れ肉 たまねぎ パプリカ
ヨーグルトのおかげで魚の臭みが抑えられ、食べやすさ◎。通常、下味をつけてから3時間以上おくところ、「はやうま冷却」なら30分でしっかりと味がしみ込みます。
主材料：鮭 ヨーグルト 味噌
カリカリにからいりした、しょうゆ風味のツナがご飯によく合う！ レタスのシャキシャキ感もぴったり。
主材料：ツナ缶
クッパとは韓国風の雑炊のこと。脂ののったたらとたっぷりの野菜がいっしょにとれるヘルシーな一品です。
主材料：たら
柔らかく炊き上がったおかゆに、さつまいもの自然な甘みが加わってやさしい味に。
主材料：さつまいも
しょうゆ味のとろりとしたあんをおかゆに混ぜながらいただきます。三つ葉としらすでうまみと香りをプラス。
主材料：三つ葉 しらす
ほろほろと柔らかく煮えた野菜が美味。ひと皿でうまみたっぷりのまんぷくご飯です。
主材料：にんじん 大根 しいたけ 卵
仕上げのバターが香りとこくをプラスしました。かぶの甘みを味わえるひと皿です。
主材料：あさり かぶ
電子レンジを使えば、かぼちゃもあっという間にほくほく！ 昆布のうまみがかぼちゃとよく合います。
主材料：かぼちゃ 昆布
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